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    张滨医声[广东广州]
    据临床统计，长期久坐人群腰椎间盘突出发病率比经常活动者高 4-5 倍。打游戏时每坐 1 小时应起身活动 10-15 分钟，进行腰部伸展运动，加强腰部肌肉锻炼，改善腰椎稳定性

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